Herstel van stressklachten en burn-out
“Nog even volhouden…” ken je die gedachte? Wanneer je structureel over je grenzen gaat, bouw je een hersteltekort op dat zich vroeg of laat wreekt. Van slecht slapen en piekeren tot het punt waarop het echt niet meer gaat. Je bent overspannen of opgebrand en je lijf zegt simpelweg: ’stop’. Stress- en burn-out coaching helpt je weer grip te krijgen op je energie en balans.
We beginnen met een uitgebreid intakegesprek en doen een onderzoek met online vragenlijsten. Vervolgens stellen we in overleg een programma samen voor jouw herstel.
Voor wie is het?
Mensen met lichamelijke klachten
Zoals extreme vermoeidheid, slechte slaap of hoofdpijn door langdurige stress.
Mensen met mentale klachten
Bij concentratieproblemen, somberheid, of snelle irritatie.
Wie een terugval of uitval wil voorkomen
Het helpt je om patronen te veranderen die uitputting veroorzaken.
Het stress- en burn-out coaching traject
Ik help je om te herstellen van chronische stressklachten, zoals overspannenheid en burn-out. Hierbij maak ik gebruik van de CSR-methode: Dit is een psycho-biologische aanpak voor stressklachten met begeleiding op drie niveaus: lichaam, psyche en gedrag.
Mogelijke onderwerpen zijn:
- Inzicht in je lichaam: Je krijgt heldere uitleg over wat (chronische) stress met je lichaam doet. Begrip van jouw lichamelijke en hormonale situatie is de basis voor uw herstel.
- Echte ontspanning: je ontdekt hoe je echt weer kunt ontspannen en vertrouwd raken met je lichaam.
- Gezonde patronen: We onderzoeken welke gedachten en gewoontes jouw herstel in de weg staan. Samen maken we gezonde alternatieven.
- Werkhervatting: Werk je (tijdelijk) niet en wil je dat wel? Dan maken we samen een duidelijk stappenplan voor een soepele terugkeer naar werk.
- Nazorg en balans: Ook als je weer aan het werk bent, voeren we gesprekken. Zo behoud je het resultaat en voorkom je dat je in oude valkuilen stapt.